Тренировки — важный элемент ежедневной практики, а питание — основа здорового образа жизни

2 июня в ТКЗ ЦДКЖ прошла встреча Семейного клуба Московской железной доги из блока «Здоровый образ жизни» и «Физическая культура и спорт».

С начала мая по сети всех 16 железных дорог реализуется корпоративный социальный проект «Семейные ценности и традиции». Проект проходит в рамках Года Семьи и Года железнодорожных традиций. Семьи дорог объединились в Дорожные семейные клубы и совместно, в формате онлайн и офлайн, выполняют различные задания и слушают просветительские программы по 5 разделам: «Творчество», «Физическая культура и спорт», «Путешествия и туризм», «ЗОЖ», «Полезные игры». А также дополнительно проводятся встречи по волонтерской деятельности и работе с детьми ОВЗ.

На данной встрече, 2 июня, семьям железнодорожников пришлось  вспомнить не только о развитии своего творческого начала, но также обратить внимание на свое здоровье, ведь, как известно, в здоровом теле — здоровый дух!

Встреча состоялась с Артемом Ловчиковым — спортсменом, кандидатом в мастера спорта по бодибилдингу и фитнесу, с действующим тренером фитнес клуба «Way2Fit».

Тренер рассказал об основах здорового питания. О том, почему еда является строительным материалом для тела, средством восстановления и улучшения качества жизни. Рассказал, почему необходимо соблюдать водный баланс и питьевой режим. Поведал о тайнах ЖКТ и подробно рассказал, как то, что мы едим, влияет не только на наше ежедневное самочувствие, но и на здоровье в долгосрочной перспективе. Всю встречу можно посмотреть в записи и получить полезные знания и рекомендации от профессионального тренера и спортсмена.

После ознакомления с различными функциями организма и рекомендациями по здоровому питанию тренер Артем Ловчиков провел разминку и спортивную тренировку. Она была направлена на развитие силы, выносливости и гибкости, при этом учитывая индивидуальные особенности каждого участника. Этот комплекс полезных упражнений легко можно практиковать в домашних условиях ежедневно.

Артем является специалистом в следующих направлениях: йога, силовые и функциональные тренировки; пилатес, динамическая растяжка , стретчинг, сайкл, миофасциальный релиз и многое другое.

Тренировка прошла успешно и зарядила позитивной энергией на весь воскресный день! Куда проще начать, когда уже знаешь, что делать, организаторы встречи искренне надеются, что мероприятие было полезно и подарило гостям мотивацию бережно и с любовью относиться к своему здоровью!