Юлия Красавская: «Не бойтесь уходить, если чувствуете давление психолога!»

Юлия Красавская — психолог и гипнотерапевт в профессии уже более 10-ти лет. У нее 3 высших образования, 2 из которых — психология и психотерапия. Окончила МИЭМП, ИСПТ и СПб Академию постдипломного образования. Позже освоила несколько ступеней гипнотерапии, и работу с МАК (метафорическими ассоциативными картами). Предпочитает бережный подход с опорой на научные данные, личный опыт, постоянное обучение и уважение к границам клиента. Юлия Красавская работает с теми, кто ищет себя, переживает внутренние конфликты, тревоги, сложности в отношениях и просто хочет жить в согласии с собой. В содержательном интервью нам она рассказала, как при бережном подходе взаимодействовать с клиентом без давления, без насилия, без «вскрытия на первой сессии», как настоящего психолога отличить от шарлатана, как не подвергнуться деструктиву на сеансе и о многом другом — полезном и значимом!

— Юлия, вы ведь не сразу пришли в психологию?

— Да, не сразу. Хотя, если честно, задатки были давно — всегда чувствовала интерес к людям, к их внутреннему миру, к тому, почему мы живём так, как живём, и почему внутри часто не так, как снаружи. Но осознанный путь в профессию начался тогда, когда я сама оказалась в ситуации, где без внутренней опоры, без понимания себя — просто невозможно дальше жить. Я начала с личной терапии, и с этого момента многое изменилось. Когда почувствовала на себе, как это — когда тебя по-настоящему слышат, принимают и помогают разложить внутренний хаос по полочкам — поняла: хочу уметь так же. Хочу помогать другим найти это самое «внутри себя».

— Если психолог совмещает карьеру с писательством, пением и проч — это является отличительным признаком того, что он «ненастоящий»? Или есть исключения?

— Нет, это вовсе не признак «ненастоящего» психолога — и исключения здесь скорее правило, чем редкость. Почему совмещение нормально? Психология — не «весь человек». Она — профессия, а люди многогранны. Творчество, спорт, музыка, писательство могут быть важной частью личности специалиста. Критерий «настоящести» — не количество занятий, а качество помощи: образование, супервизии, этика, результаты работы с клиентами. Есть исторические примеры: Виктор Франкл совмещал психотерапию с преподаванием и написанием книг.

— Насколько возможно совмещать серьезную психологическую практику с чем-то еще, по вашему опыту?

— Возможно — и довольно часто встречается, но тут всё упирается в два фактора: масштаб практики и организацию ресурсов. По моему опыту (и наблюдению за коллегами), есть несколько реальных моделей совмещения:

1. Полная занятость в практике + побочные проекты. Психология остаётся основным делом (20+ сессий в неделю). Всё остальное — в свободное время, как отдушина или дополнительный заработок.

Минус: высокий риск выгорания, если не встроен отдых. Подходит тем, кто видит творчество или бизнес как хобби, а не равноправный источник дохода.

2. Частичная практика + параллельная сфера: 8–12 сессий в неделю, остальное время — книги, музыка, преподавание, другой бизнес.

Баланс более устойчивый, если обе сферы взаимно питают друг друга (например, книги о психологии или лекции по эмоциональному развитию).

— А кто такой гипнотерапевт? Это как в фильмах — маятник и «вы засыпаете»?

— О, нет (смеется). Гипнотерапия — это не шоу и не манипуляция. Это состояние сфокусированного внимания, в котором человек остаётся в контакте с собой, с голосом терапевта и в то же время получает доступ к глубинным слоям психики. В этом состоянии мы можем мягко и экологично работать с тем, что мешает — страхами, травмами, ограничивающими убеждениями, внутренними конфликтами.

— А чем психолог отличается от психиатра? Многие до сих пор путают.

— Простой ориентир… Психолог — работает со здоровыми людьми, которые сталкиваются с трудностями (тревога, страхи, утрата смысла, отношения и пр.) Психиатр — это врач. Он работает с клиническими диагнозами (например, тяжёлая депрессия, биполярное расстройство), назначает препараты и наблюдает течение болезни. Я — психолог. Я не ставлю диагнозы и не выписываю таблетки. Я помогаю разобраться в себе, в чувствах, в прошлом и настоящем.

— Сталкивались ли вы в своей практике с деструктивным поведением психологов? Как самой уберечь себя от такого и что можете посоветовать читателям в этом плане?

— Да, сталкивалась — и это неприятная, но важная тема. Что я видела в своей практике и у коллег:

— Размытые границы: психолог делится избыточно личным, начинает дружить или флиртовать с клиентом, обсуждает других клиентов.

— Манипуляции авторитетом: «Я лучше знаю, что тебе нужно» или навязывание собственных ценностей вместо поддержки выбора клиента.

— Игры в «гуру»: создание зависимости: клиенту внушают, что без этого специалиста он не справится.

— Необновлённые знания: работа по устаревшим методам, отказ от супервизии, игнор современных исследований.

— Смешивание ролей без предупреждения: например, психолог начинает одновременно быть коучем, другом, бизнес-партнёром

Как уберечь себя — если вы психолог:

— Регулярная супервизия и личная терапия, как базовая страховка от слепых зон.

— Чёткий контракт с клиентом: длительность, формат, оплата, условия отмены, границы общения вне сессий.

— Осознанная работа с эго: замечать, когда хочется «быть спасателем» или «всезнающим».,

— Постоянное обучение: курсы, конференции, чтение свежих исследований.

— Своевременный отдых: усталость и выгорание повышают риск ошибок и неэтичного поведения.

Что советовать читателям-клиентам:

— Проверяйте образование и опыт — не стесняйтесь спрашивать про дипломы, методы, супервизии.

— Замечайте, как вы себя чувствуете после сессии: больше ясности и ресурса или наоборот — вина, зависимость, страх?

— Смотрите на прозрачность: специалист чётко озвучивает стоимость, условия и не «исчезает» внезапно.

— Не бойтесь уходить: если чувствуете давление, нарушение границ или манипуляцию — это веский повод прекратить работу.

— В вашей практике есть тезис с отказом от чрезмерной поглощенности чужими проблемами. А как вы реализуете установки подлинной любви в основе которой всегда лежит жертва и некое самоотречение?

— Это как раз одна из самых тонких зон в психологической практике — и в личной жизни тоже. Когда мы говорим про подлинную любовь, в бытовом понимании часто всплывает образ жертвы: «отдать всё», «пожертвовать собой», «поставить другого выше себя». Но если смотреть глубже, и с позиции психологии, и с позиции зрелых отношений, подлинная любовь не равна безрассудному самоотречению.

Как я это вижу и реализую:

— Разделяю жертву и выбор. Жертва из чувства долга или страха потерять — это про зависимость. Жертва как сознательный выбор, исходящий из целостности и внутреннего согласия — это уже акт любви.

— Опираюсь на принцип «кислородной маски». Если я истощена, перегружена чужими историями и не забочусь о себе, я быстро теряю способность быть по-настоящему полезной. Поэтому в работе с клиентами и близкими я оставляю место для своей устойчивости — это не эгоизм, а условие, чтобы любовь и помощь были живыми, а не выгоревшими.

— Перевожу самоотречение в форму «разделённой ответственности». Я могу вложиться в человека, помочь, поддержать, но я не забираю у него право (и обязанность) решать свою жизнь. Это помогает не скатиться в «спасательство».

— В работе с клиентами:

Любовь к людям проявляется через уважение к их свободе, а не через контроль или излишнее вовлечение. Иногда это значит — дать им упасть или прожить сложное, вместо того чтобы отобрать у них опыт во имя «защиты».

Для меня подлинная любовь = готовность отдать, но не потеряв себя.

— Используете ли вы в своей практике наработки религиозной психологии, в особенности православной — борьба со страстями и пагубными привязанностями, смирение перед неизбежным и прочее?

— Да, я использую, но — избирательно и с адаптацией под психологическую логику, а не как готовый религиозный догмат. Православная (и шире — религиозная) психология даёт богатый язык и образы для работы с внутренними состояниями, особенно когда клиенту этот контекст близок. При этом я всегда разделяю духовное измерение и психотерапевтический процесс, чтобы не подменять одно другим.

Что беру из православной традиции:

— Работа со страстями и привязанностями: образ «страсти» помогает клиенту увидеть, что его поведение не он сам целиком, а захватывающая его сила, с которой можно работать.

— Смирение перед неизбежным: перевожу в плоскость принятия фактов, на которые мы реально не можем повлиять, и фокусировки на том, что в зоне контроля.

— Покаянный взгляд на себя: в нерелигиозной подаче — это готовность честно встретиться со своими ошибками и принять ответственность, без самобичевания. Здесь важно удержать баланс, чтобы покаяние не стало хроническим чувством вины.

Если человек верующий, этот язык образов и ценностей становится для него «своим» и глубже резонирует.

Если неверующий, я использую те же принципы, но в метафорической подаче.

— Что вы сейчас чаще всего слышите от клиентов? С какими проблемами приходят?

— Сейчас особенно остро: тревога, страх за будущее; ощущение потерянности — «я не знаю, кто я и чего хочу»; сложность в отношениях — не только с партнёром, но и с собой; выгорание, апатия, усталость, ощущение «жизни на автомате»; трудности с самооценкой и границами — особенно у женщин. Есть и более «новые» запросы: например, информационная перегрузка, психологическая усталость от соцсетей, запутанность из-за избытка «советов» и «саморазвития», от которых становится только хуже.

— Куда вы двигаетесь дальше? Какие у вас планы и мечты?

— Я хочу расширять пространство, в котором люди могут быть настоящими. Где можно не притворяться, не быть сильным, не гнаться за чужими целями. Планирую развивать онлайн-направление, больше писать, создавать практики и форматы, которые помогают — даже тем, кто пока не готов к личной терапии. Но главное — продолжать быть рядом. В тишине, в боли, в поиске. С каждым, кто хочет узнать себя по-настоящему. Если вам важно разобраться в себе — ищите тех, кто умеет держать пространство, а не просто красиво говорит. Если вам со мной по пути — добро пожаловать! Если тебе откликнулось — знай, ты не один. Я здесь, я рядом.

Беседовали: Григорий Погосян и Денис Ступников

Телеграм-канал Юлии Красавской:
https://t.me/psy_julya_steps