Ученые рассказали, как бороться с паническими атаками

Профильный журнал Medicalxpress опубликовал статью сотрудника Бейлорского медицинского колледжа профессора Асима Шаха о панических атаках и их опасности для психического здоровья. Такие состояния могут возникать по различным причинам, включая генетику, чувствительность или сильный стресс.

По мнению Шаха, главное быстро отличить панические атаки от обычного беспокойства.

Приступы паники могут напоминать сердечный приступ, но они легко поддаются лечению. Если не обращать на эти приступы внимания, то возможно развитие психических расстройств, а также злоупотребление алкоголем или психоактивными веществами.

Основными симптомами панической атаки являются:

учащенное сердцебиение;
сдавливание в груди;
потеря контроля;
ощущение надвигающейся гибели;
дрожь, озноб, потоотделение, ком в горле;
чувство оторванности от реальности.

Во время приступа паники медики рекомендуют подумать о чем-то хорошем и глубоко дышать.

Источник фото: Каша-малаша