Столичный врач рассказал, как оставаться бодрым в условиях регулярного недосыпа

Специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал, как оставаться бодрым весь день даже в условиях регулярного недосыпа. Кофе для этого пить не нужно. Об этом сообщает «Российская газета».

– 20-минутный дневной сон более эффективен, чем 200 мгр кофеина, – отметил специалист.

Впрочем, если можете себе позволить поспать днем подольше – до 1,5 часов, то делайте. Такой сон даст возможность полностью восстановить силы. Правда, если спать дольше 1,5 часов, то это может вызвать еще большую сонливость.

Фото из открытых источников.